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正面管教工具卡09-愤怒选择轮
正面管教工具卡的3个主要的用法：1. 可以放在办公室或家里的抽屉里， 当闲暇的时候，拿出来慢慢翻看 ，再结合着书本，能够很好地帮助你理解和梳理这些工具卡。
2. 可以在平时或者和孩子的特殊时光时， 邀请孩子一起来打牌，或者玩角色扮演 。
3. 把工具卡张贴在一张木板或者白挂纸上，当孩子和家长出现权利之争的时候，让孩子 从中选出自己想要的处理办法 ，和父母共同解决问题。
NO. 9 愤怒选择轮
正面管教工具卡
愤怒选择轮
1）教孩子有情绪是正常的，但他们的所做所为不一定总是对的。
当我们小的时候，不知道愤怒只是一种情绪。我们的父母不会直接告诉我他们生气了，只是会不说话，或者发脾气等等。让我们感到，如果我有坏情绪，别人就不会再爱我了。
自从学习了正面管教之后，我知道有情绪是正常的，但所作所为不一定是对的。也就是说，我们有时感到愤怒是正常的，但表达愤怒的方式不一定是恰当的。
我知道了愤怒只是一种正常的情绪，这和童年旧的想法有很大不同。当我们开始说“你我现在很生气，但我仍然爱你”时，我们开始想办法学习恰当的表达愤怒了。
愤怒选择轮能帮助孩子学习到另一种表达愤怒的方式。找一个平静的时间告诉孩子有负面情绪是正常的，但如果做出伤害自己和他人的行为就不应该了。你可以教孩子制作愤怒选择轮，告诉孩子有多种选择来表达愤怒且不伤害别人。
2）在孩子平静的时候，展示愤怒选择轮，看看表达愤怒的其他尊重性的替代方法。
制作选择轮：
1，头脑风暴，列出愤怒时可能的解决方法。
2，选择可行的解决方法。和孩子在平和的心境时讨论，当我们生气时，怎么做，怎么说，是尊重自己和别人，是不会加强伤害自己和别人的。
3，找一个圆盘状的硬纸或其他材料，按照可行方法的数量，画出等份。
4，在每一个等份里写上或者画上解决方法。
5，再发生问题时，转动选择轮，停下来时指针指向的等份，就是解决方法。
6，孩子的选择轮主要还是要孩子来做，选择轮上的应该是你和孩子都能接受的。
前两个都是小朋友自己制作的，我们大人完全看不明白，但是他们自己完全知道每一个的意思。图画本身就带有一定的感情色彩，比写字更能触动人心。
3）孩子生气时，认同他的感受，提供选择，“现在有什么可以帮到你-积极暂停，还是选择轮？”
除了轮状，还可以有很多其他形状（星形、爱心形、三角形、扇形等），还可以制作扑克牌、选择罐、选择卡片、选择签等，让孩子选择不同的形式，也能够锻炼孩子的创造力。
“生闷气的选择红包”，在7个红包里装进7个不同的解决办法，其中涉及到用钱的，比如洗头，就一起装进去需要的钞票；
“疲劳时的选择签”，是一把竹签放在一个竹筒里，求签似得摇一摇，就掉出一个解决方法；
“无聊时的选择镖”，在家里飞镖盘上画上不同解决方法，一镖飞过去，看看扎中什么解决方法；
“坏心情时的选择迷宫图”，不同颜色的路线通往不同的解决方法.....
形式虽然多样，但目的只有一个，就是当问题来临时，通过它能找到解决方法。
另外，我们还可以一起制作无聊选择轮、紧张选择轮、拖延选择轮……
选择轮其实是一种解决问题的方法，是给孩子更多选择，有更多权力，但更是让孩子学会关注解决方法，并且能想出更多解决方法的好形式。
我们还可以把选择轮与正面管教工具卡结合使用，比如手掌大脑和关注解决方案。让孩子知道一旦他们表达了情绪并平静下来，他们便有可能去思考表达愤怒的其他方式，比如可以说：我现在对你很生气，当我们都平静下来时我希望能找到相互尊重的解决办法。
这完全是可以做到的。如果孩子学会了这些人生技能，他们将会更有能力并且更自信，将会体验更多与他人友爱的关系，这都将成为内心平和的元素。
践行实例分享
有一次，我的孩子很生气，打了我几下。我先抱住她，然后对她说：“妈妈知道你很生气，因为妈妈对你说现在不能买这个零食。生气是可以的，但是生气打人就是不可以的了，不能伤害自己，也不能伤害别人。
等她平静了，我们一起来回忆，当我们感到生气、愤怒的时候会有什么样的感受。她会说：“我生气的时候，感到身体里有一个火球，很热很红”，我会说：“是的，我感到身体里有一座小火山，生气的时候它就爆发了。但是我们要注意生气是可以也是正常的，但不要让这个火球或者火山伤到自己、伤到别人哦。我们想想生气的时候可以做些什么让自己感觉好受一些呢？我们可以一起来制做愤怒选择轮，可以怎么做呢？可以打打沙袋？剁剁脚？可以打打玩具熊？可以在纸上画出我们的愤怒？这些方法都是可以的。”
我们可以在睡前和孩子讲关于情绪管理的绘本，比如《杰瑞的冷静太空》《你把水桶加满了吗》《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》等等。
我们不需要对孩子说，或者对自己说，"不要生气"，而是认可感受：生气很正常，每个人都会有生气的感受。孩子们分享愤怒时，他们会选择吃冰巧克力，冰激凌，听音乐，打枕头，写日记，跟别人诉说等等。与孩子们理性地看待情绪，处理情绪，孩子会懂得积极处理。我们做家长的责任就是帮助孩子学习用恰当的方式来表达愤怒，在此之前我们自己首先需要先做出榜样。
《霓虹深渊无限》全角色纪念品出门搭配攻略
《霓虹深渊无限》全角色纪念品出门搭配攻略不知如何解决，为此小编给大家收集整理《霓虹深渊无限》全角色纪念品出门搭配攻略解决办法，感兴趣的快来看看吧。
出门装顾名思义，主要两方面作用，第一是让你前期过的舒服点，第二是决定后期的大概方向，你要是想靠出门装去屠神，那么洗洗睡吧[嗒啦啦4_叹气]，这是款肉鸽游戏，过程随机元素太多啦，每一次怪物掉落和开箱甚至商店都能决定你最后是究极体还是报废体，所以这游戏没有标准答案，以下内容给大家做个参考吧。（如果觉得本文对你有帮助，请分享给更多的人)
1.韦德
很多游戏都这样，上来送你一个各项数据都平均的默认角色，直接让你觉得这货肯定是垃圾，一旦有别的角色立马换人，要不是有个动作至尊的成就，谁还想得起韦德啊？[嗒啦啦_冷漠]但当你逐渐熬成老鸟了，你才会发现他还挺香的，不禁来个回首掏，好比英雄联盟的盖伦。平庸的初始血量、平庸的初始攻击，唯一拿得出手的就是一套持续4秒的凌波微步和出门的100个钢_（再也不用为第一层打完只有29个金币买不起武器而满图乱窜了）。一套万金油的彩票口红双十三直接让你100个金币升值一倍，搭配最高加成的手表优盘组合，再来个天堂号角保你一路平安，中规中矩没有任何不妥，抬走，下一位
2.R6
他来啦，版本真神他来啦！当前版本唯一的 T0认证，作为一个免费角色，胜在一手优秀的初始武器、一手优秀的血盾转换机制、一手优秀的开局自带天眼、一手天赋树白嫖的核心纪念品方舟反应炉（韦德：淦，这都几手了？），简直是新手至宝好吧，上述的一堆优点让R6成为无数人的本命角色，别的角色可以皮，但是一旦遇到坎儿，必须让R6出马。陆战头盔让他可以射的更多，手表优盘组合无可挑剔，神性的高机动性配合天使号角的保底，稳当！
3.卢卡斯
退伍军人出身的卢卡斯，一听就是玩军火的。没错，令人闻风丧胆的爆炸套基本跟这货是绑定在一起的（卢卡斯：不是我的错啊）。当前版本爆炸套的话题实在是太多了，核心问题就是前期给力，中期开始疲软，后期则是卡屏吃伤害。组队更是遭到众人鄙视，作为公测第一个up纪念品，拥有并执着于它的人太多了，没准一局就有4个爆米花，简直没法玩。不过你卢卡斯冤归冤，因为你被动的原因，爆炸套你先收好，黑暗之翼给你补点伤害，另外有请劳模天使号角护你一路周全
4.纱夜
纱夜的小短裙都是谎言，有多少人看了纱夜小姐姐才 的游戏请举手，然而进来居然是一堆马赛克都算不上的像素点[嗒啦啦4_叹气]。作为第一代付费角色，纱夜未免有点人气太高了，出色的初始攻击以及别具一格的攻击模式让纱夜人气颇高，但是这妹子是真的吃配置啊，谁能想到12块的角色包只是解锁了一张氪金的门票呢？这一套全金的配置真是不简单（心疼我的蓝绿 一秒钟），磨刀石和恶魔热线的搭配没有争议，虽然目前有点小bug，但总会修的嘛（是吗玄衣？玄衣？？）。神性的机动性配合天堂号角与毛巾的肉盾组合，让纱夜小姐姐可以在弹幕里起舞，因为纪念品的加成都是以基础攻击为基数的，狗粮提供的暴伤属性和金色部件的20基础攻击让她后期享受更多百分比加成。[嗒啦啦4_坏笑]话说纱夜也别太_瑟你的小太刀，四层差不多该换近战枪械了
5.扎克
扎克的光辉全被黄金沙砾抢走了，导致即使好多人解锁了也没牵他出来溜过，这货太惨了。扎克拥有十分了得的暴击伤害加成，蓄力斩配合必暴被动，一刀一个小朋友有木有，这种爽快的斩杀感让普扎玩家无法自拔。撸杂兵已经很爽了，来个零号玩家对抗下BOSS吧（磨刀石的加成似乎吃不到，是bug吗？求解），恶魔热线配合愤怒鸡头的加成让扎克在中期更换近战枪械后输出高上不少，作为唯一可以白嫖的近战角色总得冲进去吧？毛巾和天使号角让你可以在怪物堆里七进七出，机动性足够了那就来对黑暗之翼吧
6.黄金沙砾-扎克
仿佛换了一身行头，他又来了。这帅气的造型，冒烟的大剑又有谁能拒绝呢？扎克摇身一变操作怪把角色上限直线拉升，当然下限也是垂直降落，会玩的和不会玩的会差很多，熟练度决定输出占比的角色。磨刀石电话稳固输出，天使号角毛巾保你狗命，柠檬果冻和水管工帽协助你秀翻全场，让你从头转到尾（别告诉我你的金扎还在用飞行吧？）
7.詹姆斯
挺帅一特工，拥有俩神级技能但就是火不起来，终究是各项数值都非常平庸，跟韦德一样平庸（韦德：我谢谢您嘞！），也没有优秀的被动加持，不过三级武器等级加成和双持武器的设定让他前期可以过的多姿多彩，然而后期疲软是最大毛病，玩这游戏都是图个后期爽的。所以实在没有什么特别贴和他的出门装，那就多带几个愤怒精灵出门吧，修复后的愤怒领主伤害是够看的，但是后期还是要靠自身的，别全程找愤怒纪念品，要尽可能提升自身武器输出。双枪被动可以多带一把钥匙枪或者摇篮曲，让你总比别人多一点收益
8.阿米尔
作为T1级别角色，阿米尔拥有自带飞行、出门双倍血条（这算优点吗）、自带天眼、主动弹幕力场以及出色的基础属性，最关键的是他是个光头啊，光头都很强不是吗？和R6一样，免费的核心纪念品方舟反应堆那是人手一个，剩下的各种拼凑就行了，还是手表优盘，还是劳模天使号角，不需要飞行了那就带个彩票吧，777金币买啥不行啊，和R6一样，弹幕是排面，金卡得装吧，这就妥了（注意别乱花钱）
9.嗒拉拉
TapTap联动新角色一枚，嗯，身材不错，发型不错，像素模型不错，别的没了，角色定位很迷，输出有比她更牛的，辅助又差点意思，技能很迷，如今的联机环境谁在乎你丢不丢绣球啊？还得去接，还随机，人气太低导致队友看了绣球就当弹幕躲[嗒啦啦4_迷惑]有那功夫队友早就到另一边门口了。非得要配装的话，一套万金油彩票口红双十三带走吧，成败在天。爆米花帮着炸炸墙啥的，老大哥让你爆破的放肆一点，姜饼人给你兜个底，抱走不谢
10.小明
你可能没玩过小明，但你可能听过绝育流，从技能来看小明就是个要么养宠要么玩蛋的角色，目前端游的宠物系统并没有完全搬过来，所以玩宠是没戏了，那就只有玩蛋了(小明：我玩你**)。没啥说的，甜甜圈，棒棒糖，冰淇淋都是吃蛋的数量加成的，然而小明开局八蛋，起步高一截，而且小明有禁止孵蛋的技能，所以玩蛋还得选他；姜饼人兜底不用说，蛋多到想死都难，打BOSS就跟耍赖皮一样，最大的缺陷是基础攻击低，特别低。
11.马特
这货目前特别迷，你几乎见不到的角色。估计也就刚解锁的时候会去玩两次，然后就吃灰了。增加血上限的被动特别搞笑，人家都是成倍增加，他就加30%；翻滚技能更是拉胯，首先判定特别苛刻，就算成功了满射速持续时间也就5秒，5秒够干啥啊；各项基础数值也平庸，感觉这是一个杂耍角色，这种弹幕游戏，不知道存在的必要是啥，难道是为了等弹幕然后躲弹幕吗[嗒啦啦4_迷惑]？手表优盘，劳模天使号角毛巾，彩票金卡自己拿去商店碰碰运气吧
12.安娜
这会估计好多人都在说刷道具天下第一了，那就刷吧。安娜基础太低了，什么流派都打不出效果（作为初始角色却一直没啥存在感，是因为制作人给她换了牛仔裤吗？），依仗着天生的血厚加上技能的储存红心效果，就安心做个辅助帮助队友吧。嗝儿爆米花的组合让你可以边走边刷，天使号角毛巾让你肉的一批，彩票让你快人一步，不漏掉任何机会，然后带着鞭炮去找霜火吧，别搁着一个房间猛刷，这游戏也不是特别难用不着全道具，毕竟是玩游戏不是上班，边走边刷才是趣味，这样出核心才叫惊喜，对吗？
那么最后总结一下吧
1.本次安利MVP纪念品无疑是劳模天使号角，建议300自选优先考虑，配合飞行道具食用更佳
2.姜饼人没有想象中那么重要，只能算新手之宝吧，但是新手期并不长，如果你配置很低总是被秒杀（注意是秒杀），那么姜饼人YYDS
3.手表优盘组合，开局即可满加成，用钥匙也不会减伤害的，除非你钥匙总数低于手表要求数量。另外优盘的基础属性非常香，暴击和爆伤都是直接作用在最终伤害上的哦
4.近战角色4、5层就该换近战武器啦
5.毛巾球衣才是真正意义上的防装，由于普遍都是先扣盾和纪念品位置的关系，毛巾才王道。尤其是后期爬塔，怪物伤害再怎么高你都能化解，这就好比琦玉老师打你都得很多拳，你明白我的意思吗？配合劳模号角，飞行道具和自动攻击，你只需要在空中吃飞盾就好了
6.磨刀石好多武器和技能都吃不满，名气大于用途的纪念品，希望 早日修复
7.是否带飞行道具取决于个人，各有所长，神性和黑暗之翼一个偏向机动性，一个偏向伤害，没啥争的，个人觉得多数情况下神性＞黑暗之翼
8.角色各有所长，自己开心最重要。比如我就喜欢拿安娜给队友发糖，只要能过关，输出啥的实在没兴趣
9.爆炸套是真卡
10.少氪金，性价比低。我这全满镀层不刷道具的话还没你们刷全道具打BOSS快呢，即使都正常打也快不了太多。大家因为热爱而聚在一起，花点小钱没关系，不过可别怪我没告诉你，这不是那种充了马上就能爽的游戏。
11.纪念品有啥带啥别挑剔，只要大方向不错就好了，慢慢来就好了，想着一步到位是大错特错的，图里的掉落才能决定你牛不牛逼
12.2号位的深海泡泡是好东西，注意激光武器无效
13.别光看纪念品的技能，基础词条也重要，这是可以带进图里的属性，出门属性越高后面享受的加成就越高
14.钱怎么分配？正常情况下，特工等级＞刻印＞＞镀层（你们知道镀最后一层毛巾有多么痛苦吗）
15.愤怒流和爆炸流一样，也属于前期富余、中期乏力、后期拉胯的玩法，而且bug特别多，感觉永远修不完的那种，某种意义上不如爆炸套，不建议冲up
16.如果你一进深渊就想着开始蹲点刷满道具再走，那你很快就会对霓虹深渊失去兴趣，别那么累，手游当个消遣不好吗？
当你心情特别激动，比如悲伤，比如愤怒，你们会怎么解决？
如果我非常悲伤的时候，多半会选择一个安静的环境自己呆着，找一本好看的 或者走心的电影，通过阅读或者观看电影对自己进行心理按摩，从而调整自己的心情，把自己从悲伤的情绪里拉扯出来。特别愤怒的时候就不会选择一个人呆着了，我会选择去做运动，跑步或者爬山，都是很好的选择，跑到大汗淋漓，或者爬山时走到林深山高处，然后扯开嗓子大喊几声，把憋屈在心里的怒气发泄一下。
我以前的时候可不是这样做的。年轻的时候，我有了恶劣的情绪，首先会选择去找朋友倾诉，边说边哭边骂，鼻涕眼泪一大把，唾沫星子满天飞，发泄完后觉得轻松很多。后来我发现这种方法并不好，不能总是把朋友当垃圾桶，随意地把恶劣情绪传递给朋友，不友善、不仁慈。
年龄慢慢变大，情绪管理能力也越来越成熟，现在，我多半会用上面的方法进行情绪调控，效果挺好的。
希望我的方法可以帮助到你。
虽然心情不好的时候总是什么都不想做，但是要尝试去克服这种心态，努力思考自己心情不好的原因，这样才能从源头上来解决问题。
1.学会宽解自己。
生活哪有一路坦途、一帆风顺的，总会有这样会那样的事让你心烦意乱，试着宽解自己，有什么大不了的呢？开心是一天，不开心也是一天，除了生气，任何事都是小事。
2.分散注意力。
心情不好的时候，可以远离所处的环境，去一个新的地方，去做别的事来分散注意力，这样能帮助快忘记不开心。
3.找朋友聊天。
人是群居动物，是需要朋友的，当你心情不好的时候，可以找朋友聊聊天、谈谈心，肯定会让心情好很多。
4.和朋友逛街。
这一条是针对女生说的，没有什么事是和朋友逛次街解决不了的，如果有，那就是两次，在逛街的过程中就不会想那么多，逛完街可能坏心情就没有了。
5.做自己喜欢的事。
每个人都会有一两个爱好，如果没有，那就趁机培养一个，做自己喜欢的事，会让你忘记烦恼，相信我。
1看电影，把豆瓣高评分的电影调出来，看完一部又一部，无论悬疑的，治愈的，剧情的，或二战题材的，看完会觉得心里通透很多。比起很多电影里的人生，自己算什么？《美国往事》《倾国之恋》《我们的父辈》《闻香识女人》《美国丽人》《新世界》《狼少年》《钢琴家》《世界上最美好的离别》。。。很多片子都是我心情极不好的时候看，看完就觉得，真的没有什么大不了的。
2 美食 ，喜欢吃什么，就去吃。吃完心情也就好了。或者学着做。你会发现做出来很有成就感。
3学习。尽量让自己在更进步一点。
[来看我][来看我][来看我]
我相对来说还算是比较理性的一个人。
偶尔也会有些情绪波动，还好来得快，去得也快。
心情好时特张扬，
心情不好时，为不影响他人，均选择独自面对。
当我心情特别高兴时，喜欢约上几位朋友大吃一餐；
期间东拉西扯海吹一顿，心满意足，回家后已相当冷静。
当我心情特别悲伤时，会独自一人上大超市狂购零食；
一个小时后回家清点完各种零食，再花半个小时吃东吃西的，基本上已不知悲伤为何物。
当我心情特别愤怒时，立刻上淘宝把购物车里的大部分商品全数购买，再大的气也能烟消云散。
……
当然，每个人对情绪处理方法各有千秋：适合你的就是最好的。
有一句话说得好：无论你怎么做，只要不影响到他人，随你怎么变态！
个人观点！仅供 娱乐 ！
[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
大家好我是静静
我来回答一下
当你心情特别激动比如悲伤比如愤怒你们会怎么解觉？
因为愤怒和恐惧都是情绪，是情绪就有能量，因为恐惧促使你避险，过分了就会反常，比如恐惧演讲。同样，愤怒也是这样的情绪，所以，如果你是采用一种情绪打压另一种情绪，有可能你会通过这样的方式，获得新的体验，然后明白了，行为归于正常，但更多情况下，被打压的情绪被压抑和不允许表达，反而会更加强烈，比如弹簧，越压反弹力越大，比如忍耐，越忍，可能爆发的时候威力就越大，破坏力也越大，比如冲动杀人，伤人。
但是，当你接受你的情绪，不论好坏，你接受，就表示你允许它有存在的权力，你不会去消灭它，也不会打压它，因为你知道不论你喜不喜欢，他都有存在的权力，所以，当你不去抗拒它的时候，他就不会反过来伤害你。
当面对由威胁或挑衅引起的愤怒时，我们经常采用消极性应对方式，或体力活动以发泄愤怒情绪，使问题不能得到彻底解决，还会引致焦虑、甚至会导致抑郁和绝望感。
处理愤怒的方法
1,说出愤怒的缘由。也许和一个好友，或者自言自语，说出自己的愤怒。当然到最后，别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制。
2,冥想。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了。
3.可以对着一个枕头猛打，也可以找别的出气筒，比如可以摔碎本想仍掉的废弃物，这会痛快极了。不过，更加节约积极的方法应该是去运动和健身。在跑步机上跑个半小时，让愤怒随着每一步从身体上流走。
当你心情特别激动，比如悲伤，比如愤怒，你们会怎么解决？
我们将喜怒哀乐都交给了外在一切
有些人一天到晚负能量满满，见到朋友就这哭那哭，掌控情绪这方面相对于正常人低，他们会随时发怒、愤怒，把这些事情统统归属于外界，自己一丁点责任都没，反而又不去改变，久而久之负能量总有一天会爆发，受伤的是自己身边的亲爱的人。
还有些人对内疚和自责过分敏感，经常将自己一步一步推向深渊里。举个比较极端的例子，这就好比被别人踩了一脚，明明这就没有错的，反而还觉得是自己脚碍着别人走路了。这都是过于内疚导致的。这种被称之为“自责综合征”有着敏感的内心。
理性对待人和事
当我心情特别激动的时候你要想着，科学家做了一个实验，随机挑选20名成年人，每个人都独处于一个房间并让他们想想自己特别愤怒的事情。一天过去了，有些人想法特别极端，想杀人的也有，想自杀的也有。这个实验告诉我们，如果说一个人在情绪特别不稳定特别激动的时候做出的事情百分之九十都是错的，回想过去自己所做作为是多么的愚蠢。
所以我们可以从以下几个反面着手：
摆脱你全有或全无的思想。在情绪很不稳定的时候想法都比较固执，而且喜欢走极端路线。要想走出这种痛苦，我们要做到对自己将来要做的事进行反驳，例如：“这世界上真的有人一辈子都快乐吗”“如果没有，别人能走出痛苦那我也可以”。
三不要法则
“不要拿自己的错误惩罚别人”“不要拿别人的错误惩罚自己”“不要拿自己的错误惩罚自己”
我这人脾气不好，平时是来的快去的快，一般激动，悲伤，愤怒的时候大部分都是一个人，一个人的时候就会哭，会落泪
或者在家里一个发呆什么也不在，就是发呆。接下来吃东西，吃零食都是我心情不好的表现。
如果身边有朋友有家人，会和家人朋友聊一聊，说一说，也不为了会怎么样，就是想找个说话的人。
很想做个可以控制情绪的人，很想做个有城府的人，很想做一个很豁达的人，很想做一个非常自信的，很想做一个没有感情的人。可是实际上，喜怒哀乐，七情六欲，我只是一个平凡的不能平凡的人。
我是 @小嘛范 ，很高兴回答您的问题！！！
我是一个脾气特别容易暴躁的人，并且有时候说话口不遮拦，还不会控制自己的脾气。但是随着时间的推移，随着自己经历一些事情，我慢慢学会了控制自己的脾气。我学会了不在别人面前展示自己脆弱的一面。哪怕跟别人发生了争吵，我也是尽量控制，控制不住就吵两句结束，然后找个安静的地方让自己静下来，想想为什么发火，为什么控制不住自己的脾气。
脾气爆又不会吵架，也是我的一大毛病。现在的在控制不住脾气之前先在心里过滤一下看看是不是对的，能不能控制住自己的脾气。如果可以忍受，那就让自己冷静下来，不要发火，不要失控。
情绪管理很重要，我们要学会控制自己的脾气。三思而后行，谨言慎行，遇事学会冷静，多想想对错，也许情绪就比较容易稳定了。我还在管理自己的情绪中，希望自己能成为那个让自己满意的人。
你好，我是铁拳哥，很高兴回答你的问题！
我已经忘记上一次激动、悲伤、愤怒是什么时候了。加上这次新冠肺炎疫情，终南山院士也说了，人生除了生死、其它都是小事。所以咱激动啥啊？
当然、疫情迟早过去、生活还要继续，生活中也离不开喜怒哀乐，离不开悲欢离合！
生活中令人悲伤的事情还是比较多的，比如恋人的离去，朋友的背叛，亲人的逝去等等，都会让我们悲伤不已。甚至很多人还有“比悲伤更悲伤的故事”。
当我们产生悲伤情绪时，不管有没有人陪伴、安慰，自己都要想开、看淡。往往很多事情可以安慰别人，但是安慰不了自己，所以我们自己一定要平复好心情，因为生活还要继续；可以选择自己喜欢做的事情，感兴趣的事情来发泄自己的负能量情绪，也可以安安静静的一个人呆会，深呼吸放松自己。毕竟凡事都要往好处想！
当我们愤怒时，智商接近于零，这个时候做的决定、事情往往都是错误的，冲动的，甚至会造成严重后果。所以不在生气、愤怒时候做任何决定。当愤怒时可以在内心默念30秒、深呼吸，抬头看看天空！这时候愤怒会满满下降、甚至没有！
如果生活中有事情会让我们愤怒，说明咱自身不够强大，内心不够淡定，需要我们在生活中好好去修炼、磨练，使自己强大起来！
每个人都会遇到让自己心情激动的时候，无论好的或者坏的，而人们往往对好的期待，坏的不期望，所以当遇到坏的事情会觉得淬不及防，心情会更糟。
我比较喜欢这句话“不以物喜，不以己悲”，遇到了一些成就我就居安思危，不得意忘形。遇到不好的事情，就平抑自己的心情，或者找个好朋友喝点酒倾诉一下，心情就明显好了很多，有时也静下心来练练书法，听自己喜欢的音乐，心情就会逐渐平复下来，然后再对待这些问题，就理智多过情绪。
对待一些让我特别愤怒的事情，心情当然很激动，有时也难免冲动，这个时候我就在心里告诉自己一定要控制自己的情绪，不能有过激行为，让自己在不失去控制的前提下，处理问题。
平时我们都要修炼自己的心性，不抱怨，多设身处地的为别人着想，理性的对待情绪，这个才是最好的自己。
wow愤怒之心怎么完成
[愤怒之心]：从黑石锻造厂熔炉里的元素之怒身上收集[愤怒之心]，也就是说，去打黑石团本，任意难度皆可，元素之怒BOSS掉落的任务物品。这是710等级橙戒的阶段任务，这部分的任务主要集中在团队副本黑石锻造厂，完成后会奖励成就
[[第三章：锻造厂的陷落]] 黑石锻造厂副本内的任务包括： 1、[反盗版]：从黑石锻造厂的恐惧岩洞中收集[德拉诺奇迹宝珠]； 2、[愤怒之心]：从黑石锻造厂熔炉里的元素之怒身上收集[愤怒之心]； 3、[缚火者宝典]：从黑石锻造厂的缚火者卡格拉兹处收集[缚火者宝典] 。4、[元素领主的力量]，任务要求收集3块[元素石板]，而1块元素石板需要300块[元素符文]合成。 和消磨之石一样，元素符文也是通过多种方式获取： 1、完成以下随从任务：[天台上的符文]、[笼中的白鬼]、[笼中的白鬼重若千钧]、[石落人亡]、[火车大劫案]、[黑石矿坑] 2、从黑石锻造厂的Boss处收集符文; 3、要塞工作订单也会有很小的几率掉落。 ·这一版本的戒指的特效将会得到升级，属性提高15%持续10秒。
如何应对愤怒的学习感悟
处理愤怒的方法1,说出愤怒的缘由。也许和一个好友，或者自言自语，说出自己的愤怒。当然到最后，别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制。
2,冥想。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了。
3.可以对着一个枕头猛打，也可以找别的出气筒，比如可以摔碎本想仍掉的废弃物，这会痛快极了。不过，更加节约积极的方法应该是去运动和健身。在跑步机上跑个半小时，让愤怒随着每一步从身体上流走。
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